감기의 증상과 예방법

 

 

 

겨울철에는 추운 날씨 때문에 많은 사람들이 감기에 걸리기 쉬운 환경에 노출됩니다.

감기에 걸리게 되면 어떤 증상이 나타나는지, 예방법에는 어떤 것들이 있는지 아실 텐데요. 다시 한번 정리해 보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

 

감기의 증상

감기에는 다음과 같은 증상을 나타납니다.

 

1. 기침 

추위나 건조한 환경에 장시간 노출되면 가래가 있는 기침이 나올 수 있습니다.

 

2. 콧물과 코막힘

코의 점막에 분비물이 생겨 코막힘 증상과 콧물이 나올 수 있습니다.

 

3. 인후통

목구멍(인후)의 통증이나 자극으로 염증이 생길 수 있습니다.

 

4. 근육통

몸 전체 피로감을 느끼거나 몸살 기운을 느낄 수 있습니다.

 

5. 체온 상승

발열로 인해 체온이 상승할 수 있습니다.

 

 

 

 

감기 예방법

 

1. 손 씻기

우리의 손에는 많은 균들이 있습니다. 손을 통해 호흡기로 바이러스가 침투하는 경우가 많기 때문에 항상 손을 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다.

 

2. 마스크 착용

감기가 확산되는 시기에는 사람들이 많이 모이는 장소에서 마스크를 착용하여 호흡기 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

 

3. 올바른 기침 에티켓

기침이나 재채기를 할 때에는 휴지나 손등으로 가리고, 기침 후에는 손을 깨끗이 씻어야 합니다.

 

4. 면역력 강화

건강한 식습관과 충분한 수면을 통해 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 또한 비타민과 건강 보조제를 복용하는 것이 도움이 되는데요. 평소 약을 복용하고 있다면 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5. 감기 걸린 사람과의 접촉 최소화

감기에 걸린 사람과 가까이 있을 때에는 접촉을 피하여 바이러스로부터 나의 몸을 보호하는 것이 좋습니다.

 

6. 예방주사

의사와의 상담 후 감기 예방주사를 맞는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 생활 습관

실내에 환기를 자주 시켜주고, 스트레스를 줄이며, 규칙적인 운동을 통해 건강한 생활 습관을 유지하도록 노력합니다.

 

 

이러한 예방법들은 감기를 예방하고 확산을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

정리

감기는 환자의 연령, 기존에 앓고 있었던 질환, 면역상태 등에 따라 증상의 정도가 달라질 수 있습니다. 감기의 경과 중에 다른 합병증이 없어도 콧물이 진해지고, 누렇거나 푸르게 변하기도 합니다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대게는 특별한 치료 없이도 저절로 치유됩니다.

감기 증상이 있거나 낫지 않아 건강이 걱정된다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.